Um estudo recente de uma das mais respeitadas revistas médicas, a New England Journal of Medicine, trouxe uma lista dos alimentos que poderiam colaborar com o aumento do peso e os cinco alimentos que ajudam no controle.Evitando assim a temida obesidade.

Segue a lista:

Vilões:

1.Batata frita

2.qualquer batata

3.Bebidas adoçadas com açúcar

4.Carne vermelha in natura

5.Carne processada (embutidos em geral)

Os bacanas

1.Vegetais

2.Grãos integrais

3.Frutas

4.Nozes 

5.Iogurte

Vou falar que fiquei realmente impressionada foi com os iogurtes. O estudo mostrou que as pessoas mesmo consumindo o integral mantinham uma flora intestinal regular e emagreciam .Mais uma vez foi reforçado a importancia de dormir bem(6 a 7 h por dia!), de fazer exercicios físicos regularmente e evitar televisão.

Espero que você adote,viu tio???Corte de vez os biscoitos da sua vidinha. Ah, e pensamento positivo para segunda-feira,tá??? eu e mamãe vamos precisar muito!!!